Episode #1: Sustainer homes

Komende jaren, richting 2020, onderzoeken we hoe een duurzaam, vrij, gelukkig en comfortabel leven mogelijk is. Om het uiteindelijk te gaan leven. Het pad hiernaartoe delen we graag, omdat we hopen hiermee ook anderen te inspireren.

In deze eerste aflevering bezoeken wij een nieuw, circulair en duurzaam bouwconcept: sustainer homes

Episode #3: Teken je toekomst

Komende jaren, richting 2020, onderzoeken we hoe een duurzaam, vrij, gelukkig en comfortabel leven mogelijk is. Om het uiteindelijk te gaan leven. Het pad hiernaartoe delen we graag, omdat we hopen hiermee ook anderen te inspireren.

Door onze droom te tekenen komt deze tot leven én verandert een groot idee in haalbare stappen.

Episode #4: Reality? Check!

Komende jaren, richting 2020, onderzoeken we hoe een duurzaam, vrij, gelukkig en comfortabel leven mogelijk is. Om het uiteindelijk te gaan leven. Het pad hiernaartoe delen we graag, omdat we hopen hiermee ook anderen te inspireren.

Leuk zo’n droom, maar bestaat die plek die je in gedachten hebt wel echt?

Episode #5: Holiday break

Komende jaren, richting 2020, onderzoeken we hoe een duurzaam, vrij, gelukkig en comfortabel leven mogelijk is. Om het uiteindelijk te gaan leven. Het pad hiernaartoe delen we graag, omdat we hopen hiermee ook anderen te inspireren.

Na een periode van inspanning, is herstel noodzakelijk om weer met volle kracht door te kunnen op onze zoektocht. De gouden wet van supercompensatie.

Episode #7: Geld als water

Komende jaren, richting 2020, onderzoeken we hoe we steeds duurzamer, vrijer, gelukkiger en comfortabeler kunnen leven. Het pad delen we graag, omdat we hopen hiermee ook anderen te inspireren.

Als je dan toch iets moet vervangen, kun je dat maar beter goed doen.

Episode #8: Koffie overpeinzingen

Komende jaren, richting 2020, onderzoeken we hoe we steeds duurzamer, vrijer, gelukkiger en comfortabeler kunnen leven. Het pad delen we graag, omdat we hopen hiermee ook anderen te inspireren.

“Geluk is niet wat het leven leuk maakt, geluk is wat het leven de moeite waard maakt.” Ons bezoek aan een tiny house, om te ervaren hoe dat zou zijn, liep iets anders dan gedacht. Soms zijn je overpeinzingen tijdens een kop koffie wat dieper dan anders.

Een gelukkige vogel

Gastblog door Adriaan Sleeuwenhoek - de gezonde vogelaar

Geluk is zowel het breedste als specifiekste onderwerp dat ik ken. Breed, omdat het alle terreinen van het leven beslaat. Specifiek, omdat het voor iedereen anders is. Daarom vind ik het belangrijk om af en toe andere invalshoeken te laten zien. Ik heb Adriaan gevraagd om een bijdrage, omdat Adriaan’s mooie verhaal gaat over het vinden van steun en kracht in je eigen omgeving, ook als je je daar niet helemaal in op je plek voelt. En hoe een prille liefde die niet voor iedereen voor de hand zal liggen, een duurzame inspiratiebron kan blijven om een gezond en gelukkig leven te leiden. Dus daarom stel ik hem de volgende vraag:

Adriaan, kun jij ons iets vertellen over jou geheime bron van geluk?

Adriaan Sleeuwenhoek, ook bekend als de Gezonde Vogelaar, aan het woord:

Op de basisschool ben ik veel gepest en het heeft me jaren gekost om daar overheen te komen.

Zo, dat is eruit. Los van een aantal mensen om me heen wist niemand dit eigenlijk. Maar nu dus wel. Wat dit te maken heeft met geluk? Als je ongelukkig bent of bent geweest dan weet je pas wat gelukkig zijn is en betekent. Dat is mijn stellige overtuiging. En dat is voor iedereen weer anders. Wat mij echt gelukkig maakt is het kijken naar vogels.

Zelfvertrouwen en oordeelloosheid

Vogels hielpen me ook toen ik gepest werd. Ik weet nog dat ik onderweg van school naar huis voor het eerst een goudvink zag. Een mannetje, dat zag ik aan de prachtige kleur op de borst. De kleur spatte er echt af, prachtig roodroze met een zwarte kop en snavel. Het was pure magie! Wat me verder zo aansprak in dat vogeltje was het feit dat hij zichzelf was. Hij durfde het om zijn mooiste veren te laten zien. Hij dacht er zelfs niet over na, hij was zichzelf. En jezelf durven zijn is één van de belangrijkste dingen in het leven. Helemaal als je je minder voelt of onzeker bent, zoals ik was als klein jochie. Geluk, magie en zelfvertrouwen. Dat is mijn associatie met vogels kijken.

En dat gevoel geven vogels en het kijken naar die prachtige wezens me nog steeds. In mijn basisschooltijd betekende het vogelen een uitlaatklep tegen het pesten. In tegenstelling tot de pesters lieten vogels mij in mijn waarde. Ze oordeelden niet, ze lachten me niet uit. Ze waren gewoon wat ze zijn: een vogel. Een merel, een houtduif of een bosuil. En niks anders. Voor mij was vogels kijken een mogelijkheid om mezelf te zijn, geen zorgen te hebben. Ik ging er veel op uit, met vrienden van mijn zelf opgerichte vogelclub. Dat hielp me enorm. Achteraf bezien dan. Het besef dat vogels die betekenis hebben gehad voor mij heb ik pas sinds kort. En dat inmiddels uit steeds meer wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat buiten zijn, in een groene omgeving, helpt tegen depressie en bijdraagt aan gelukkig zijn is een mooie onderstreping van mijn persoonlijke ervaring!

Vogels als inspiratiebron

Vogels zijn altijd de beste versie van zichzelf. Ze schamen zich niet voor anderen en zingen hun mooiste lied. In tegenstelling tot veel mensen, helaas. Ik vind daarom dat we als mensen veel van vogels kun leren. Wij zijn vaak bang voor de reactie van anderen, voor de oordelen van onze vrienden, buren of mensen die we niet eens kennen, dat we uitgelachen worden of dat dingen toch niet lukken. En dat is zo ontzettend zonde! Zou er ooit een ijsvogel geweest zijn die na een mislukte duik denkt “ach, waarom zou ik het nog een keer proberen, het ging net ook mis”. Tuurlijk niet, de ijsvogel probeert het gewoon nog een keer. Net zolang tot het wel lukt. En heb je wel eens een merel gezien die niet durft om zijn mooiste lied te zingen, omdat hij bang is dat de andere merels hem uitlachen? Nee! Hij zingt zo hard als hij kan, zo mooi als hij kan, laat zien dat hij de baas is. En is dus een focking baas :-). Dus denk jij wel eens “moet ik mijn gevoel volgen?”, “moet ik dat nou eigenlijk wel doen?” of “wat zullen anderen wel niet denken of zeggen”. Denk dan aan deze vogels en laat je niet tegenhouden. Be the best version of you! Want als jij je beste zelf kunt zijn dan wordt de wereld een betere plek. Daar ben ik zeker van!

gezonde-vogelaar

Van inspiratie naar missie

Dat is wat we van vogels kunnen leren. En je kunt als mens echt geluk ervaren door buiten in de natuur te zijn en naar vogels te kijken. Daarom heb ik het mijn missie gemaakt om met zoveel mogelijk mensen te delen hoe fantastisch vogels en natuur zijn. Buiten zijn, in de natuur, in een groene omgeving, de prachtige vogels met hun unieke gedrag en karakters, met je volle aandacht bij je omgeving zijn, de kick die je krijgt van het zien van bijzondere vogels. Dan is er voor mij maar één woord van toepassing en dat is: GELUK!

Ik hoop dat geluk ook een keer met jou te kunnen delen! Misschien op één van mijn activiteiten, maar sowieso kun je me volgen via mijn website en Facebook.

 

De oorzaak van het probleem heeft vaak geen probleem

Terwijl ik dit verhaal probeer te schrijven likt mijn oppashond over mijn toetsenbord. Van geen kwaad bewust terwijl hij mij afhoudt van wat ik probeer te doen.

Bij een team waar ik vaak over de vloer kom, probeerden ze recentelijk een opslag-probleem voor hun bestanden op te lossen. De teamleider stelde zich coöperatief op: ‘ik heb er zelf geen last van, maar als Anne er problemen mee heeft, wil ik best wel kijken naar een oplossing’. Een schappelijke opstelling op het eerste gezicht. Niet veel later bleek dat een aantal medewerkers het opslagprobleem hadden omdat ze voor een aantal onhandige gewoontes van de teamleider compenseerden, die voor hem prima werkte. Geen wonder dat hij zelf geen probleem ervoer.

Als niemand een probleem ervaart, ben je misschien dichterbij de oplossing dan je denkt

Ik denk dat het vaak zo gaat. De veroorzaker van het probleem heeft er zelf geen last van. Zelf had ik vroeger nooit een probleem met een geëxplodeerde kamer, mijn moeder wel.

Dus als je iets probeert op te lossen, maar van de betrokkenen blijkt een aantal personen nergens last van te hebben, zou het zo maar eens kunnen zijn dat je daar de bron hebt van je probleem. Vaak echter zoeken we de oplossing in een nieuwe regel, of organiseren we er iets omheen. Waarmee het gevaar bestaat dat het probleem blijft bestaan en dat je nieuwe problemen creëert omdat je de boel zojuist ingewikkelder hebt gemaakt.

Creëer geen nieuwe problemen

Dit fenomeen geldt binnen teams, maar ook relaties en gezinnen. Het om problemen heen organiseren kan onbedoeld grote consequenties hebben op de langere termijn. Denk aan menig paarse krokodil bij een overheidsinstantie (dat formulier was ooit een oplossing voor een zwembadmedewerker die de opblaaskrokodil meegaf aan de verkeerde persoon en leidde tot een huilend jongetje). Maar ook aan relatieproblemen, ruzies en uiteindelijk scheidingen omdat men heeft verzuimd de kleine probleempjes aan het begin met elkaar op te lossen. Van ‘zou jij vanavond de afwas willen doen?’, naar ‘hij doet nooit iets in huis, ik ruim het wel weer op’, tot ‘we hebben al jaren geen oog meer voor elkaar en elkaars behoeften, ik denk niet dat dit nog gaat werken’.

Confronteer de oorzaak

Als we het met elkaar leuk willen houden, doen we er goed aan er een gewoonte van te maken om problemen aan te pakken bij de bron. Dat houdt in dat je bereid moet zijn om met elkaar de confrontatie aan te gaan. Om te erkennen dat je misschien wel een onderdeel bent van het probleem. Om je ten behoeve van het grotere plaatje aan te passen.

Allemaal zaken waar veel mensen moeite mee hebben of niet leuk vinden, en waarom we soms in een wereld leven die zo ingewikkeld is terwijl het zo simpel kan zijn.

Ik houd ‘m kort vandaag, want daar komt de hond al weer aan. Ik ga ‘m eens goed met zijn gedrag confronteren, of ik pas mijn werkritme aan op de behoeften van het jonge beestje. Eerst maar eens een goed robbertje vechten dus.

Gastblog: “Hoe gezond eten mijn gezin gelukkig maakt”

Gastblog door Jolanta van Helten - orthomoleculair voedingsdeskundige

Geluk is zowel het breedste als specifiekste onderwerp dat ik ken. Breed, omdat het alle terreinen van het leven beslaat. Specifiek, omdat het voor iedereen anders is. Daarom vind ik het belangrijk om af en toe andere invalshoeken te laten zien. Ik heb Jolanta gevraagd om een bijdrage, omdat zij zich richt op iets wat cruciaal is voor lichaam en geest: eten. Jolanta’s persoonlijke verhaal laat zien hoeveel de focus op gezond eten haar en haar gezin heeft gebracht. Heel mooi om te zien vind ik dat! Dus daarom stel ik haar de volgende vraag:

“Jolanta, kun jij mij vertellen over een recept in het leven (letterlijk en figuurlijk) wat jou en je omgeving gelukkig maakt?”

Healthy Jo aan het woord

Gezond eten en bewust leven zijn belangrijke voorwaarden voor een gelukkig leven. Een beroemde uitspraak van Virginia Woolf luidt: “Je kunt niet goed denken, goed liefhebben of goed slapen als je niet goed hebt gegeten.” En zo is het ook echt. Dagelijks ervaar ik de grote voordelen van gezonde voeding. Ik zie mensen om mij heen enorm opknappen nadat ze gezond(er) zijn gaan eten en hierdoor bewuster zijn gaan leven. Niet alleen jouw fysieke gesteldheid verbetert, ook mentaal ga je er enorm op vooruit. Vele onderzoeken bevestigen het gunstige effect van gezonde voeding op de hersenfuncties. Aanpassen van jouw voeding en leefstijl leidt op deze manier vanzelf naar een gelukkiger bestaan.

Persoonlijk word ik erg blij van koken, bakken en alles wat met gezonde voeding te maken heeft. Ik sta graag in de keuken en “sloof” mij graag uit voor mijn gezin. Als we daarna met zijn allen aan tafel zitten en ik zie de blije gezichten dan maakt mijn hart een sprongetje! Wetende dat ik gezond eten op tafel zet waar mijn opgroeiende kinderen veel baat bij hebben, maakt mij niet alleen blij maar versterkt het gevoel dat ik een goede moeder ben. Ik geef mijn kinderen voeding die ze hard nodig hebben in plaats van ze te vullen met lege calorieën en stofjes die niet goed voor ze zijn. Ik merk aan hun gesteldheid en goede gezondheid dat ze veel baat hebben bij hetgeen ze dagelijks in hun mond stoppen. Opvoeden houdt voor mij veel meer in dan het bijbrengen van kennis, beschaving en regels om je staande te kunnen houden in deze maatschappij. Het woord opvoeden zegt het al: voeden, letterlijk en figuurlijk is een belangrijke taak voor ouders.

healthyjo-2

Ik maak al het eten zelf klaar met verse, volwaardige en bij voorkeur biologische ingrediënten. Het gebeurt regelmatig dat ik in de keuken een maaltijd sta voor te bereiden en mijn kinderen vragen: “Wat eten wij vandaag?” Ik antwoord met bijvoorbeeld: andijvie stamppot met kippenboutjes of quinoa salade met groene groenten en fetakaas. De kids reageren met: “Yes! Lekker!” Dan kan mijn dag echt niet meer stuk. Ik voel mij blij en oprecht gelukkig. Hoe mooi is het als je kinderen blij worden van een gezonde maaltijd die ik met veel zorg en liefde heb voorbereid?

Ze zijn niet alleen bijna nooit ziek, ze hebben ook geen vage klachten, concentratie- of slaapstoornissen. Ze groeien op tot volwassenen die voeding van vulling kunnen onderscheiden. Ze gaan bewust om met de dieren en de natuur om ons heen en het zijn makkelijke eters. Hoe fijn is dat! Als we uit eten gaan dan proberen ze vaak nieuwe dingen uit. Ze nemen iets van de kaart wat ze nog niet kennen omdat ze nieuwsgierig zijn naar nieuwe smaken en structuren. Deze nieuwsgierige, flexibele houding is een hele fijne eigenschap, niet alleen wat eten betreft. In hun hele verdere leven zullen ze hier baat bij hebben.

healthyjo

Ze vinden inmiddels bijna alles lekker (behalve de jongste, die zit nog in de “ik lust het niet” fase). Van witlof, bietjes en zelfs spruitjes worden ze blij! Maar dat komt doordat ik er een karamelsausje bij maak (eerlijk is eerlijk) waarin ze de spruiten mogen dippen…. Ze bewaren altijd wat van die saus om in te vriezen. We gieten het in van die siliconen ijsblokjes vormpjes en dan hebben ze “karamel snoepjes” waar ze vervolgens nog een paar dagen lang van kunnen genieten.

Ik voel mij bevoorrecht om iedere dag over gezond voedsel te beschikken, om mijn gezin op een smaakvolle manier van de juiste voedingsstoffen te voorzien en tegelijkertijd aan hun geluk bij te dragen. Ja, ik ben een gelukkig mens!

Yolanta helpt anderen graag met haar inzichten! Kijk op www.healthyjo.nl  als je hier meer over wilt weten.